Net jei buvimas vienam visada išliko esminis poreikis, mūsų amžiuje matome, kad didėja socialiniams santykiams priskiriama vertė. . Nors buvimas vieni su savimi atneša mums gerovę, bendras suvokimas dažnai yra situacija, kurios reikia bijoti, ir kančios šaltinis.
Kai kurios meditacijos praktikos reikalauja laiko praleisti atskirai. Kai kurie iš jų apima kelių dienų praleidimą visiškoje vienatvėje ir visiškoje tyloje, vengiant bet kokio kontakto su išoriniu pasauliu. Ar galėtumėte visa tai pakęsti?
Tikriausiai dauguma žmonių nenorėtų toleruoti tokios situacijos. Taip yra todėl, kad mes visai nesame įpratę gauti tokio žemo lygio stimuliacijos. Izoliuoti save ir ilgą laiką nepatirti jokio kontakto yra tikras išbandymas ugnimi.
Kad galėtų būk vienas reikalingas mokymas. Tačiau jei šis testas toks paplitęs tarp tų, kurie medituoja, tai būtent todėl, kad jis atneša didžiulę naudą. Vienatvė, jei gerai valdoma, padaro tave stipresniu.
Visi puikūs ir brangūs dalykai yra vieniši.
-Džonas Steinbekas-
Kompanija kartais pribloškia
Socialiniai santykiai iš mūsų reikalauja daug, ypač kai jie yra daug ir svarbūs. Tačiau kartu jie kelia didelį pasitenkinimą. Nepaisant to net nesuvokdami jie gali virsti situacijomis, galinčiomis atimti mūsų laiką ir energiją .
Labai lengvai gyvename pagal kitus. Darbas, partneris, šeima, draugai... yra daug socialinių sričių, kuriose visi judame kiekvieną dieną turėdami specifinius poreikius ir įtampą. Daug kartų mes pasiekiame tašką, kai negalime atskirti, kur baigiasi mūsų asmeninė sfera, o kur prasideda kitų. Arba atvirkščiai.
Būti vienam yra vienas iš būdų sutelkti mūsų dėmesį ir mūsų energijos ant mūsų pačių. Galimybė būti savanaudišku nesijaučiant kaltu. Tiesą sakant, šios erdvės padeda mums atrasti save. Suvokti, kokie esame iš tikrųjų, kai nesame pasinėrę į mums įprastą kontekstą.
Vien laikas didina sąmoningumą
Kažkaip net vienatvė reikalauja tylos. Tiesą sakant, dėmesys perkeliamas iš išorės į vidų. Nustojus naudoti už kalbą atsakingą smegenų dalį, kitos sritys pradeda didinti savo intensyvumą.
Ypač yra įrodymų, kaip dėmesys ir koncentracija tampa stipresni . Vienatvėje aštrina mintis ir paaštrina išmonę. Iš pradžių mintys gali atrodyti painios, bet netrukus jos pradės įgauti aiškiai apibrėžtą formą.
Kelias dienas būnant vienam sukeliamas jautrinantis poveikis; tai yra, mes pradedame realizuoti idėjas ir jausmus, kurių anksčiau nežinojome . Tai būdas pabusti stiprinant ryšį su savimi.
Buvimas vienam ir poveikis smegenims
Kai kurie tyrimai pabrėžia nei vienatvė o tyla yra naudinga smegenų žievės raukšlėms . Matyt, ši nauda padidina pilkosios medžiagos storį. Rezultatas – geriau apdorojame informaciją.
Visa tai turi daugiau nei teigiamos įtakos mūsų pažinimo procesams. Grįžę į įprastą gyvenimą pastebime, kad galime lengviau mokytis ir įsiminti . Tai naudinga bet kokiai intelektinei veiklai, nes daro mus produktyvesnius.
Tuo pačiu metu labai tikėtina, kad tomis vienatvės akimirkomis atsiranda vadinamosios Eurekos akimirkos . Pakalbėkime apie momentinį įkvėpimą. Kitaip tariant, visos sąlygos, kurios palengvina kūrybiškumo skatinimas .
Kad būtų atsižvelgta į…
Idealu būtų, jei per dieną galėtume bent dešimt minučių skirti tik sau . Tai nereiškia, kad reikia visiškai užsidaryti nuo pasaulio, o rasti erdvę, kurioje pabūti vienam. Jei negalite to daryti kiekvieną dieną, darykite tai bent tris kartus per savaitę.
Tais laikais, kai jaučiame ypač didelį krūvį ar stresą, patartina sportuoti intensyviau kaip solo kelionė . Tai nebūtinai turi būti kelionė į kitą pasaulio kraštą, tiesiog erdvė, leidžianti atitrūkti nuo kasdienio konteksto.
Būkite pasirengę jaustis nepatogiai, ypač jei niekada to nedarėte. Pokyčiai visada apima tam tikrą pasipriešinimą. Tačiau jei vadovausitės jo inercija neturėdami tikro tikslo, išskyrus buvimą vienam, suprasite, kokia tai gali būti nepaprasta patirtis.
