Kad ir kaip du žmonės myli vienas kitą ir palaiko santykius, kuriuos galėtume apibūdinti kaip darnius anksčiau ar vėliau jiems teks susidurti su santykių krize . Tai neišvengiama ir netgi sveika. Konfliktas – tai galimybė analizuoti ir apsispręsti, todėl krizės ištikta pora turi žinoti, kaip spręsti konfliktą.
Kitas kraštutinumas yra poros, gyvenančios nuolatiniame prieštaravime, kurios ginčijasi dėl kiekvieno smulkmenų, tačiau vis tiek jaučia, kad jų meilės pakanka, kad santykiai išliktų nepažeisti. Galbūt tai paprasčiausiai dėl to, kad jie dar nemoka spręsti konflikto ir todėl negali išeiti iš šio užburto rato.
Norint susidoroti su santykių krize, visada reikia atsiminti keletą paprastų žingsnių. Tai yra keletas požymių, kurie gali atrodyti paprasti ir akivaizdūs, tačiau daugeliu atvejų į juos nepaisoma, paliekant vietos konfliktams arba susitarimui, kuris netenkina nė vieno iš dviejų. Pažiūrėkime juos kartu.
Nėra tokio dalyko kaip taiki meilė. Jį visada lydi agonija, ekstazė, intensyvus džiaugsmas ir gilus liūdesys.
-Paulo Coelho-
Dekalogas sprendžiant santykių krizę
1. Iš naujo atraskite ramybę, tada kalbėkite ir veikite
Pyktis lydimas impulsyvumas Tai vienas iš veiksnių, kuris nualina bet kokius santykius . Jis suveikia tiesiog todėl, kad esame įpratę reaguoti sprogstamai, bet tai galima pakeisti.
Galime priprasti tylėti, kol praeina tik neigiamas pasekmes atnešanti įniršio banga ir prieš kalbėdami palaukti, kol atgaus ramybę. Tai gali atrodyti nereikšminga, bet krizę ištikta pora niekada nieko neišsprendžia šaukdama.
2. Abejonių nauda: gelbėjimosi ratas krizės ištiktai porai
Yra daug mažiau tikrumo, nei mes manome abejonės, suprantamos kaip apdairumas, turėtų užimti daug daugiau vietos mūsų mintyse.
Leiskite partneriui paaiškinti savo priežastis, ketinimus ir veiksmus. Atverk savo protą pabandykite suprasti jo požiūrį . Supratimas yra labai pelninga investicija.
3. Kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės nuoširdžiai
Vienas iš būdų susidoroti su santykių krize yra sutelkite dėmesį į tai, ką jaučiate, o ne į tai, ką galvojate . Nuoširdus jausmų reiškimas yra jūsų išsilaisvinimo aktas ir praturtina jūsų partnerį.
Išraiška, kylanti iš širdies, skatina supratimą ir sustiprina dviejų žmonių ryšį.
4. Rėkti ir įžeidinėti yra nenaudinga
Rėkimai ir įžeidinėjimai ne tik skatina konfliktus ir įžeidžia orumą ; net jei ginčų siautėdami mes tai pamirštame, taip baigiasi visi krizės ištiktos poros ginčai.
Rėkdami ir nekreipdami dėmesio į savo partnerio jautrumą, jūs automatiškai suteikiate jam teisę daryti tą patį. Ilgainiui didės atstumas ir pasipiktinimas.
5. Prisiimti savo pareigas būtina norint susidoroti su santykių krize
Mes dažnai ieškome pateisinimo savo veiksmams kitų veiksmuose. Jūs priverčiate mane prarasti savitvardą, tarkime, kad kiti galėtų savo nuožiūra nukreipti mūsų elgesį.
Susidurti su krize su branda reiškia pradėti nagrinėti situaciją prisiimant savo pareigas apie tai, kas atsitiko . Bandymas kaltinti ką nors kitą neišsprendžia krizės.
6. Auka ir budelis
Auka niekada neduoda jokio tikslo, o tuo labiau, kai bandoma išspręsti santykių krizę. Kai žmogus įsitaiso į aukos vietą, o kitą – akivaizdžiai budelio pareigas iškreipiama tikroji ir vieno, ir kito atsakomybė.
Taip elgdamasis pirmasis įgauna vaikišką požiūrį, o kitas įgyja įsivaizduojamų galių. Trumpai tariant, tai prideda painiavos į ir taip pavojingą situaciją.
7. Tyliai klausykite, kad išspręstumėte santykių krizę
Tyloje galime dirbti su savo vidiniu dialogu su tomis žinutėmis, kurias skiriame sau. Pokalbyje tyla yra mandagi įžanga į sveiką dialogą, kuriame gerbiamas posūkis kalbėti.
Pertraukimas – tai požiūris, kuris kelia tolesnę įtampą, nes erzina ir atskleidžia norą prisimesti. . Gera praktika sprendžiant poros krizę yra apriboti intervencijos laiką ir gerbti eilę kalbėti.
8. Sutelkti dėmesį į sprendimus
Daug lengviau į poros konfliktą žiūrėti iš konstruktyvios perspektyvos. Tai atsispindi pasiūlymas diskutuoti su deklaruotu tikslu ieškoti sprendimų, o ne dar labiau nugrimzti į negalavimą.
Jei susitelksite į tai, kaip būtų galima išspręsti problemą, jau būsite arčiau išeiti iš konflikto.
9. Galite išgydyti praeitį, bet jos nepakeisti
Jei vienas ar abu poros nariai į krizę žiūri kaip į susirėmimą, kuriame prašoma kompensacijos praeities klaidas diskusija pasmerkta žlugti.
Šiuo atveju tikrai kompensacijos siekiantis asmuo atsiduria galios pozicijoje prieš kito, užimančio gynybinę poziciją, silpnumą, kad neprisiimtų savo pareigų.
Tokiu būdu pažeidžiama pusiausvyra, būtina konfliktui išspręsti.
10. Jei norite išspręsti santykių krizę, nėra vietos grasinimams
Grėsmė palikti ar įskaudinti kitą yra tam tikros formos psichologinis smurtas . Tam tikru momentu jums gali kilti jausmas, kad grasinimas kitam gali pasiteisinti, bet greitai pastebėsite, kad tokiu būdu joks konfliktas neišsisprendžia.
Grėsmė primeta scenarijų, kai vienas laimi, o kitas pralaimi; nugalėtojai ir pralaimėtojai tai yra blogiausias bet kokių derybų rezultatas.
Kurstyti pasipiktinimą taip pat nėra prasmės. Turime atleisti ir mums atleisti. Mes visi klystame ir nusipelnėme galimybės atitaisyti atsiprašymo klaidą.
Galiausiai tai primename Valia, prieinamumas ir atvirumas yra svarbiausi komponentai sprendžiant bet kokį konfliktą. Tereikia lavinti savo emocinį išsilavinimą, kad galėtume pasiūlyti protingesnius atsakymus į poros problemas ir kurie yra tikri iššūkiai dviem vienas kitą mylintiems žmonėms.
