Užmaskuotas nerimas: kas tai?

Kiekvienas iš mūsų turi emocijų ir idėjų, kurios verčia susidoroti su aplinkybėmis skirtingais būdais. Mes skirtingai reaguojame į džiaugsmus ir kliūtis, susidurdami su pasauliu asmeniškai. Nors kartais prisitaikymo strategijas susilpnina užmaskuotas nerimas.

Atsidūrę naujoje situacijoje, mes linkę jausti baimę, kuri verčia mus nervintis ir nerimauti. Vieniems tai bus dažniau nei kitiems, bet mes visi bent kartą taip jautėmės nežinomoje situacijoje.

Nerimas yra psichinė būsena, dėl kurios mes jaučiamės nesaugūs ir susijaudinę. Paprastai tai apima ateities numatymą arba nepažįstamos situacijos įsivaizduojimą. Nežinojimas, kas mūsų laukia, sukelia didžiulį kančią.

Nerimą keliantys žmonės dažniausiai atrodo susijaudinę, linkę prakaituoti, graužti nagus, vaikščioti pirmyn ir atgal, kenčia nuo tachikardijos, jaučiasi sumišę ar irzlūs ir pan. Akivaizdu, kad viskas priklauso nuo situacijos sunkumo ir rūpesčio masto.

Tačiau yra ir kitokio tipo nerimas: užmaskuotas nerimas . Atrodo, kad kenčiantys nuo nerimo viską priima itin natūraliai ir ramiai. Tai žmonės, kurie, norėdami susidoroti su sudėtingomis situacijomis, naudojasi neįveikiamumo įrankiu bet nepaisant išvaizdos, jie visai nėra nuo to apsaugoti.

Baimė paaštrina pojūčius. Nerimas juos paralyžiuoja.

-Kurtas Goldsteinas-

Užmaskuotas nerimas, kas tai?

Būtent todėl, kad nesame vienodi, išreiškiame save įvairiais būdais ir tai iš dalies taip pat yra dėl nerimo . Vienaip ar kitaip elgiamės pagal savo mintis ir jausmus.

Kai kuriems žmonėms nerimas pasireiškia įprastu būdu arba per ką tik paminėtus simptomus: prakaitavimą, tachikardiją ir dirglumas . Tačiau kiti tai daro kitaip dėl užmaskuoto nerimo.

Mes kalbame apie neįveikiamumą, kuris veikia kaip kaukė, slepianti nerimą . Žmonės, kurie sunkiose situacijose atrodo aistringi, vis tiek patiria nerimą, bet taip jį maskuoja. Tai nereiškia, kad jie neturi jausmų, jie tiesiog skirtingai elgiasi sunkiais laikais. Šie žmonės išreiškia savo mintis ir jausmus tęsdami veiklą.

Tie, kurie griebiasi užmaskuoto nerimo, savo kauke daro neįmanomumą. Įrankis, kurį jie naudoja stresinėms situacijoms spręsti neprarasdami kontrolės. Taip pat nerodyti savo emocijų kitiems, vengti klausimų, kurie gali sukelti jiems nepatogumų.

Ar jie stipresni žmonės už kitus? Kai kuriais atvejais taip, o kitais - ne . Iš esmės tai yra žmonės, kurie slepia savo emocijas ir mintis, kad išvengtų diskomforto. Už kaukės jie taip pat gali jausti gilų skausmą, bet nusprendžia jo nereikšti, kad išvengtų didesnio skausmo kančia .

Kokiomis progomis mes naudojame nerimo kaukę norėdami paslėpti tai, ką jaučiame ir galvojame?

Mes paprastai laikome nerimu nemaloniu, nes jis sukelia kančią. Bet tai ne visada neigiama dažnai padeda mums nustatyti pavojų. Todėl viskas priklauso nuo momento ir požiūrio. Na, o kada mes pasislėpsime po nerimo kauke?

Ekstremaliose situacijose. Kai aplinkiniai žmonės nežino, kaip elgtis susidariusioje situacijoje, ir mes jaučiame, kad turime prisiimti atsakomybę. Pavyzdžiui, formalumų tvarkymas po mylimo žmogaus mirties.

Kai nenorime rodyti skausmo. Mes nenorime parodyti savo vidinės visatos, net jei šis pasirinkimas gali sukelti dar daugiau skausmo, galbūt todėl, kad esame įsitikinę, kad kiti negali mūsų suprasti.

Kažkas mus paralyžiuoja . Kai jaučiame tiek daug baimės kad nebegalite jausti, mąstyti ar veikti. Susidūrę su sunkia padėtimi liekame suakmenėję, tarsi nebegyventume.

Lengvas pasiteisinimas. Kad nesusidurtumėte su situacijomis, kurios, mūsų nuomone, yra pernelyg sudėtingos.

Esame konfidencialūs. Mes nenorime, kad kas nors apie mus žinotų. Ir mes slepiame viską, kas gali suteikti užuominų apie mūsų asmenį.

Nors mes visi galime išgyventi laikotarpį, kai aistringumas yra mūsų nerimo forma yra žmonių, kurie visada tai išreiškia . Galite manyti, kad jie šalti ir apsiskaičius, bet taip būna ne visada, jie tiesiog nenori rodyti savo jausmų.

Kaip gydyti užmaskuotą nerimą?

Kartais sunku užmegzti ryšį su tokiais žmonėmis ypač jei laikome juos nejautriais, nes jie neišreiškia emocijų. Bet taip būna ne visada, kai kam lengviau parodyti savo jausmus. Jei to nedarote, tai nereiškia, kad tai negerai, tai tik dar vienas būdas daryti dalykus.

Susidūrę su bejausmiu nerimaujančiu žmogumi, pabandykite suprasti jo sunkumus. Neteiskite jo, jei jis neišreiškia savęs, jis nebūtinai yra nejautrus. Vietoj to galite padėti jam pasitikėti, kad jis galėtų pasakyti, kaip jaučiasi.

Jūs netgi galite pamanyti, kad bejausmiai nėra empatiški; norint tai patikrinti, gali būti naudinga jų paklausti, kokios pozicijos jie laikytųsi tam tikroje situacijoje. Atsakymas gali jus net nustebinti.

Kartais aistringi žmonės tiesiog bijo būti įskaudinti. Tam turėtume turėti galimybę juos perduoti saugumo leisdami jiems suprasti, kad juos vertiname. Tai būdas parodyti artumą gerbiant jų laiką ir privatumą.

Na, ne visi aistringi žmonės visada yra geri žmonės. Yra žmonių, kurie nieko neišsako būtent dėl ​​to, kad nieko nejaučia, bet ne dėl nerimo vien todėl, kad neįstoja į kito žmogaus vietą ir galvoja tik apie savo interesus. Todėl jie yra šalti žmonės negalimumas ne visada yra nerimo sinonimas .

Nerimo demaskavimo pranašumai

Kartais gali būti naudinga palikti savo mintis ir jausmus nuošalyje, nes tai verčia mus elgtis mažiau impulsyviai ir padaryti mus efektyvesnius. Tačiau užmaskuoto nerimo vengimas mums taip pat duoda keletą privalumų. Štai keletas:

• Turėkite daugiau autentiškų santykių.
Atleiskite stresą.
• Sukurti didesnį empatija .
• Padidinkite savęs pažinimą
Įgykite didesnę savigarbą
• Didesnis nuoširdumas
Didesnė sielos ramybė.
• Didesnis pasitikėjimas kitais ir savimi.

Nerimas pats savaime nėra nei teigiamas, nei neigiamas mes nusprendžiame, kaip jį pakeisti. Susitvarkykite su savo nerimu nusiimdami kaukę. Rasite būdų, kaip autentiškai save parodyti kitiems ir tai leis užmegzti nuoširdesnius santykius.

Būti aistringam nereiškia būti stipriam, nėra nieko blogo, jei nesugebi dominuoti situacijoje ir jautiesi prislėgtas, liūdnas ar net dezorientuotas. Leisk sau išreikšti savo vidinį pasaulį, kitiems bus lengviau ištiesti tau ranką, o tu neneši visos naštos vienam. Niekada nenumatykite įvykių.