The pasitikėjimas savimi tai nėra statinė kokybė. Priešingai, tai dvasios būsena, kurią išlaikyti, kai viskas blogėja, reikia daug pastangų.
Dėl šios priežasties šiame straipsnyje pateikiame keletą paprastų ir veiksmingų pratimų, kaip padidinti pasitikėjimas savimi . Tai savo ruožtu taip pat skatina emocinę sveikatą.
Pasitikėjimo savimi galima išmokti ir lavinti. Tai nėra statiška savybė, o tobulinama praktikuojant ir judant.
Pasitikėjimas savimi
1. Pasinerkite į vaidmenį
Mūsų kūno kalba gali būti įrodymas, kad pasitikime savimi, arba ji gali šaukti, kad esame nesaugūs žmonės. Pristatykite save taip, kad parodytumėte, jog esate pasirengęs kontroliuoti bet kokią situaciją. Jei demonstruosite pasitikėjimą ir atliksite šį vaidmenį savo, jausitės labiau pasitikintys savimi ir paliksite tokį patį įspūdį kitiems.
Keletas tyrimų rodo, kad priimti kūno kalbą, kuri perteikia pasitikėjimas savimi leidžia jaustis geriau . Norėdami tai padaryti, laikykite galvą aukštai, sėdėkite tiesiai, pečius laikykite šiek tiek atgal, kad išlygintumėte stuburą ir bendraudami žiūrėkite kitiems tiesiai į akis. Tvirtai, pasitikinčiais rankos paspaudimais ir palaikykite akių kontaktas
2. Apsirenkite taip, kad jaustumėtės užtikrintai ir patogiai
Kai apsirengi geriau, jautiesi geriau. Jei renkatės drabužius ir aksesuarus, kurie jums tinka, atitinka jūsų asmenybę, gyvenimo būdą ir leidžia jaustis patraukliai galite padidinti savo pasitikėjimo savimi lygį .
Pristatykite save pagal norimą vaidmenį; kitaip tariant, rengtis turėti sėkmės . Nebijokite pabrėžti savo asmenybės
3. Kalbėkite tvirtu ir pasitikinčiu tonu
Kai kitą kartą klausysite savo mėgstamo kalbėtojo, išanalizuokite, kaip jis kalba. Puikus kalbėtojas kalba užtikrintai ir tolygiai, ritmingu tonu . Užuot naudoję minčių užpildus, pvz., eh ir mmm, kurie nutraukia kalbos srautą, naudokite pauzes, kad pabrėžtumėte savo idėjas.
Laikykitės ryžtingo, bet neagresyvaus kalbėjimo būdo, kuris rodo jūsų pasitikėjimą. Be to būti priimtam Jei rimtai, venkite kalbėti aukštu ar neramiu tonu ir skleisti nervingą juoką.
Neilas deGrasse'as Tysonas Kosmosas: kosminė odisėja . Šioje serijoje vedėjas kalba perteikdamas visišką pasitikėjimą savimi
4. Veikite ir mąstykite optimistiškai
Kitas būdas padidinti pasitikėjimą savimi – visada ieškoti teigiamos dalykų pusės ir vengti neigiamų komentarų. Šypsokitės ir apsupkite save laimingais žmonėmis ir teigiamas . Jausitės geriau, o žmonės, su kuriais dirbate, džiaugsis būdami jūsų kompanijoje.
Prisidėti prie šios gerosios praktikos laikyk a dėkingumo žurnalas
5. Imkitės veiksmų
Pasitikėjimas savimi apima ne tik apsirengimo ar prisistatymo būdą: jūs turite taip elgtis. Renginyje prieikite prie visiškai nepažįstamo žmogaus tinklų kūrimas Parodyk save saugus ir tu iškart pasijusite ramus.
Veiksmų trūkumas sukelia abejonių ir baimių judėjimas įkvepia pasitikėjimo ir drąsos . Užsirašykite savo taškus stiprus
Pagaliau prisimink tai kad ir ką darytum, visada atsiras kas nors, kas nebus laimingas. Dėl šios priežasties turite sutelkti dėmesį į tai, ką mėgstate daryti ir ką norėtumėte pasiekti, nesijaudindami dėl to, ką gali pagalvoti kiti.
