Dėl jo paplitimo ir už bausmę, kurią tai daro gyventojams Jūs turite žinoti nerimo chemiją ir sužinoti, kaip jis suaktyvinamas, kad galėtumėte parengti tinkamą intervencijos planą. Tiek mums patiems, tiek aplinkiniams žmonėms, nerimo mechanizmo žinojimas gali padėti išvengti katastrofiškų minčių, sumažinti kylančią elgesio reakciją arba valdyti iš to kylančias ir kylančias emocijas.
Dėl šios priežasties toliau kalbėsime su jumis apie nerimo chemiją arba kaip ši emocija veikia. Trumpai apžvelgsime ilgą kelią, einantį nuo pavojingo dirgiklio iki limfocitų padidėjimo.
Ar nerimas yra blogai?
Daugelis ekspertų mano, kad stresas ir nerimas yra sinonimai, nors pastariesiems tenka didžiausia dabartinių išankstinių nusistatymų apie psichinę sveikatą našta. Jie yra glaudžiai susiję su įspėjamu atsakymu, matydami tai nerimas turėtų būti analizuojamas ne sėkmės ar nesėkmės požiūriu, bet atsižvelgiant į galimą jo funkcionalumą.
Kai žmonės nerimauja ar išsigandę ir ruošiasi pulti ar bėgti, daugeliu atvejų būtent aktyvacija veikia kaip stimulas.
Šis mechanizmas buvo su mumis nuo mūsų rūšies aušros, tiek, kad jis palaikė mūsų išlikimą. Be jos negalėtume greitai reaguoti, priimti sprendimų ar tikėtis naudos kad nerimas mūsų laukia modifikuodamas mūsų kūną taip, kad leistų, pavyzdžiui, geriau matyti objektų kontūrus.
Problema kyla, kai asmuo reaguoja į perspėjimą arba nerimą į dirgiklius, kurie nekelia grėsmės. Šiuo atveju tiriamasis parengia savo kūną pabėgti ar kovoti, nors tam nereikia. Kaip tik iš čia kyla keisti pojūčiai, kuriuos kartais jaučiame, kai nervingumas mus nugali.
Nerimo chemija: kas nutinka mūsų kūnui
Stimulo orientacija: bėgimas ar kova
Nustačius grėsmingą dirgiklį, asmuo linkęs tinkamai į jį reaguoti, o tai leidžia stebėti ir apskaičiuoti. Per kelias sekundes priimkite reakciją, nesvarbu, ar tai skrydis, ar kova.
Nors šiandien mūsų nepersekioja liūtai, ši reakcija vienodai tinka bet kokiam dirgikliui, suvokiamam kaip grėsme. Tai gali būti paprastas komentaras arba neaiškios kilmės triukšmas. Vienintelis kriterijus, kurį reikia atitikti, yra tai, kad subjektas tai suvokia kaip grėsmingą.
Simpatinė nervų sistema: domino efektas nerimo chemijoje
Pradedant nuo orientacijos į dirgiklį, kūno chemija pradeda keistis, todėl atsiranda nerimo chemija. Viduje simpatinė nervų sistema, suaktyvėja priekinė pagumburio-hipofizės ašis ir dėl to išsiskiria AKTH adenokortikotropinis hormonas.
Šio hormono gamyba organizme jį reguliuoja pagumburis regione, kuris įsikiša į mitybos reguliavimą prarijus skysčius poravimosi ir agresijos metu. Dėl šios priežasties logiška, kad ji perima neurohormoninius reakcijos į pavojaus signalus mechanizmus, stimuliuodama hipofizę, ypač išskiriant AKTH. Šis hormonas stimuliuoja antinksčių liaukas, kurios aprūpina kraują gliukokortikoidais.
Gliukokortikoidai: atsparumas stresinėms situacijoms
Gliukokortikoidai yra būtini, kad tiriamasis galėtų atsispirti stresinėms situacijoms. Šios situacijos gali būti įvairaus pobūdžio: nuo fizinių sužalojimų, tokių kaip kojos lūžis ar kritimas nuo medžio iki nerimą, baimę sukeliančių, badavimo...
Jie skatina adrenalino ir endogeninių opioidinių peptidų sintezę. Pastarieji dalyvauja homeostazėje (kūno pusiausvyros palaikyme) reguliuojant skausmą, širdies ir kraujagyslių sistemos kontrolę ar stresą.
Adrenalino ir kitų hormonų sekrecija tai sukelia kūno funkcijų blokavimą, kuris gali būti našta tuo nerimo momentu streso arba pabėgti; virškinimas yra to pavyzdys atsižvelgiant į tai, kad tam reikia daug energijos. Dėl šios priežasties, jei po nerimo priepuolio pajuntate skrandžio skausmą ar apetito praradimą, patartina apsišarvuoti kantrybe ir leisti kūnui grįžti prie normalių funkcijų.
Nerimo mažinimo paslaptis
Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, jei nerimo chemija yra naudinga šiam ką tik aprašytam tikslui, ji taip pat naudinga atsipalaidavimo chemija ir jį aktyvuojančius mechanizmus. Pagrindinis atsipalaidavimo metodų tikslas iš tikrųjų yra susijęs į parasimpatinę nervų sistemą.
Nors simpatinė sritis inicijuoja aukščiau aprašytą mechanizmą, parasimpatinė dalis mažina raumenų tonusą ir lėtina kvėpavimą . Jis taip pat padidina arterijų vazodilataciją, padidindamas periferinį srautą. Taip pat sumažėja kvėpavimo dažnis, adrenalino ir noradrenalino sekrecija iš antinksčių, taip pat sumažėja bazinė medžiagų apykaita.
Nerimo chemija: padarinių mažinimas
Raktas nuraminti nerimą slypi viename fakte: simpatinė ir parasimpatinė sistemos negali būti aktyvios tuo pačiu metu. Dėl šios priežasties tikslas yra deaktyvuoti simpatinę sistemą, kad būtų suaktyvinta parasimpatinė, naudojant atsipalaidavimo ir kvėpavimo metodus.
Nerimas turi aiškų biologinį ir fiziologinį pagrindą. Kūnas padeda tai padaryti ir ruošiasi tam, kas gali nutikti. Kita vertus, mes sužinojome, kad nerimo chemija yra pagrįsta kas, asmens nuomone, yra pavojinga o meno.
Nerimas pats savaime nėra neigiamas, priešingai; arba bent jau fiziologiniai mechanizmai, leidžiantys šią reakciją, nėra. Tai gali būti problema, kai visi dirgikliai, kurie yra pavojingi arba nesukelia atsako į skrydį ar kovoja.
Kūnas ruošiasi tam, kas neįvyks: tarsi paspaudėme akceleratorių neleisdami automobiliui greitai važiuoti. Beprasmis švaistymas.
