Mūsų širdyje neturi būti šeimininkų ar šeimininkų. Tai tik mūsų, mes esame vieninteliai savininkai, nes mūsų širdis lemia mūsų savarankiškumą, ji pumpuoja meilę sau ir savigarbos deguonį
Pasiekti šią asmeninę autonomiją, kurioje jei pažvelgsime į klasikinę ir tradicinę porų santykių schemą suprasime, kad autonomija ir intymumas jos priskiriamos prie dviejų nesuderinamų būsenų .
Kita vertus, netrūksta filosofinės minties srovių, kurios primena, kad niekas nėra visiškai laisvas ir besąlygiškas, kai reikia apsispręsti, kokiu keliu eiti. Mes visi reaguojame į tam tikras socialines, kultūrines ir net ideologines normas . Užuot internalizavus tokį požiūrį, pagrįstą deterministiniais momentais ar optimizmo stoka, verta prisiminti, ką sako individualios psichologijos tyrimai.
Žmonės turi labai pasistengti, kad susitartų Mūsų širdis, suprantama kaip metaforinė dimensija, kurioje gyvena mūsų emocinis pasaulis ir net mūsų tapatybė, yra nuolat auganti visata. .
Taigi išsiplėskime, kad jis yra savęs šeimininkas, bet tuo pat metu yra pakankamai nuolankus ir jautrus, kad žinotų, kaip autentiškai susisiekti su jį supančiais žmonėmis. Nes magija slypi pusiausvyroje.
Mes prarandame savarankiškumą priimdami mažus kasdienius sprendimus
Atidėti darbą į šalį, nes jūsų partneris to prašo. Atsisakyti savo gyvenimo meilės, nes mūsų tėvams tai nepatinka. Keičiame savo aistras, nes mūsų draugai visada turi kitų planų. Per anksti pasiduoti, nes niekas mūsų nepalaiko siekiant tikslų.
Tai bendri pavyzdžiai, kaip galime pakenkti savo orumui, savigarbai ir tapatybei. Tai sabotažas (ir tai svarbu nepamiršti) prasideda ne tik nuo mus supančių žmonių . Daugeliu atvejų tai priklauso
Neturėtume kaltinti tik tų, kurie perima mūsų gyvenimo vadeles. Verčiau pripažinkime savo atsakomybę, kai pasiduodame ir suklumpame šioje pažeidžiamumo ir netikrumo situacijoje.
Kita vertus prisiminkime, kad tie, kurie palieka savo gyvenimo vairą į kitų rankas, to nepadaro spontaniškai . Iš tikrųjų tai yra kasdienė mankšta, kurią nuvertiname kaip ir tas, kuris vieną dieną nusprendžia nesiprausti, nesiskusti, nesišukuoti ir nekirpti nagų. Būtent psichologinės higienos ir emocinės sveikatos principo atsisakome ją dovanodami kitiems. Tai nėra geriausias dalykas.
Orumas neturi atsidurti svetimose rankose. Niekas negali ir neturi pasėti savo savanaudiškų troškimų sėklų mūsų širdyse ar net parduoti mums vertybių neatitinkančių tikslų. Nesvarbu, ar tos rankos, įpratusios manipuliuoti mūsų tapatybe, yra mūsų tėvų partnerio ar tariamo geriausio vyro rankos. Draugas .
Yra teritorijų, kurios yra privačios ir kurių niekas neturėtų kirsti. Rūpinimasis su mūsų esybe susijusiomis savybėmis priklauso nuo mūsų pačių ir yra kasdienis higienos darbas, kurio niekada nereikėtų nuvertinti.
Kvėpuokite, suskaičiuokite iki 10 ir atgaukite savarankiškumą
Gydytojas Psichologinė gerovė, kuri šiais laikais tebėra vienas iš svarbiausių indėlių į žmogaus asmeninį augimą . Tai labai susiję su mūsų minėtu sveikatos principu
Kviečiame apmąstyti pagrindinius šio modelio dalykus, kad iš karto pradėtumėte dirbti su savo emocine ir psichologine autonomija.
Psichologinės gerovės modelis, kuriuo turėtume vadovautis visi
Vienas iš įdomiausių daktaro Ryffo požiūrio taškų yra susijęs su neuromokslais. Pasak eksperto, kai aplink mus vyksta kažkas, kas prieštarauja mūsų vertybėms ar kai kas nors jėga primeta mums savo nuomonę arba verčia daryti tai, kas mums nepatinka, mūsų dalis, kuri reaguoja akimirksniu, yra mūsų limbinė sistema. .
Ši smegenų struktūra, susijusi su mūsų emocijomis, yra tarsi pavojaus signalas. Tai ta vidinė sirena, kuri mums šnabžda, kad būkite atsargūs, kažkas negerai. Stresas iš karto atsiranda ir kortizolis patenka į mūsų kraują. Tokiais atvejais idealu yra klausytis šio pojūčio ir tiesiog suskaičiuoti iki 10. Tada turime
Sėkmės šiame darbe nėra lengva, tačiau pamažu jums pavyks, jei išmoksite integruoti šiuos psichologinės gerovės principus į savo gyvenimą. .
- Praktikuokite savęs priėmimą kiekvieną dieną.
- Tegul tai būna tavo
- Išsikelk tikslą
- Investuokite į savo asmeninį augimą. Bet koks laikas yra geras laikas tai padaryti.
- Stenkitės tinkamai kontroliuoti savo realybę. Jūs vadovaujate savo gyvenimui, jūs jį nukreipiate, nusprendžiate pasakyti pakankamai, nustatote ribas ir turite prisiimti atsakomybę sprendimus ką tu imi.
Apibendrinant, mes žinome, kad šios strategijos negali būti įsisavinamos per naktį. Tačiau nepamirškite, kad jei tam tikru momentu jaučiatės užblokuotas ar pastebėjote, kad prarandate savarankiškumą, taikykite klasikinę priemonę, kurią naudoja visi: įkvėpkite, suskaičiuokite iki 10 ir REAGUOTI, nes aš liepiu savo širdžiai!.
Vaizdai pateikti Orestes Bouzon
